BỔ SUNG CANXI VÀ VITAMIN D TRONG THAI KỲ NHƯ THẾ NÀO
BỔ SUNG CANXI VÀ VITAMIN D TRONG THAI KỲ NHƯ THẾ NÀO 
Một thai phụ cần 1000mg canxi mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nhu cầu canxi trong thai kỳ sẽ giúp tạo thành và phát triển bộ xương thai nhi mà vẫn đảm bảo toàn vẹn bộ xương bà mẹ. Ngoài ra, bổ sung đủ 1000mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ không đủ canxi.
Không nên bổ sung sắt và canxi cùng lúc vì có thể xảy ra tương tác, có thể dùng cách nhau vài giờ. Nên bổ sung canxi trong các bữa ăn vào ban ngày, bổ sung sắt trước và giữa các bữa ăn. THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU CANXI
Sữa và các chế phẩm từ sữa Các món hải sản (gồm cá, tôm, cua), Các loại rau (gồm cải thảo, cải xoong, rau diếp, bắp cải, cần tây)...
VITAMIN D
Vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi, giúp đồng hóa canxi và cố định canxi trong xương. Nó cũng tham gia vào sự phát triển của tế bào và hoạt động của hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D cho phụ nữ mang thai có thể giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và trẻ sơ sinh nhẹ cân.Khuyến cáo hiện tại khuyên dùng 10mcg (400 đơn vị) vitamin D mỗi ngày ở tất cả phụ nữ mang thai.
