CẦN LÀM GÌ KHI BỊ CHUỘT RÚT TRONG THAI KỲ?
CẦN LÀM GÌ KHI BỊ CHUỘT RÚT TRONG THAI KỲ?
BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA
- Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng. Ví dụ, ăn thực phẩm giàu canxi (sữa, pho mát, sữa chua) và magiê (các loại đậu, các loại hạt, củ cải, sô cô la đen).
- Uống đủ nước 1,5 đến 2 lít mỗi ngày.
- Tránh làm việc quá sức và nghỉ ngơi bất cứ khi nào có cơ hội.
- Mang giày đế bằng.
- Mang vớ hỗ trợ để lưu thông máu.
- Đặt bàn chân và chân của mẹ ở vị trí cao vài lần trong ngày.
- Tập thể dục hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hàng ngày.
- Chườm nóng bắp chân hoặc tắm nước nóng trước khi đi ngủ.
CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM ĐAU
- Duỗi chân.
- Đứng trên một bề mặt lạnh cũng có thể giúp mẹ dễ chịu hơn.
- Xoa bóp và làm nóng vùng cơ bị đau.
- Tắm vòi sen hoặc bồn tắm nước nóng.
- Đi bộ hoặc nâng cao chân để ngăn chuột rút quay trở lại.
Mặc dù biến chứng sau xảy ra khá hiếm, nhưng đôi khi cục máu đông có thể hình thành trong các tĩnh mạch sâu của chân và gây ra huyết khối. Tình trạng này phải được điều trị nhanh chóng. Mẹ cần đi khám ngay lập tức nếu:
Mẹ cảm thấy đau dữ dội ở chân mà không phải là chuột rút; Chân hoặc bàn chân của mẹ sưng lên;Da của mẹ trở nên rất nhợt nhạt hoặc hơi xanh.
Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ nếu cơn đau chân của mẹ vẫn còn, nếu thấy đỏ hoặc sưng, hoặc nếu cảm thấy tê.
