CHẾ ĐỘ ĂN CỦA MẸ CÓ CON NHỎ SO VỚI TUỔI THAI
 
????Thai nhỏ so với tuổi thai là một chẩn đoán trên siêu âm. Trong một số trường hợp, thai nhỏ là hệ quả của bệnh lý khác từ mẹ hoặc bản thân thai. Trong các trường hợp còn lại, thai nhỏ có thể là một tình trạng sinh lý với nhiều yếu tố nguy cơ mà tình trạng tiếp xúc với chế độ ăn là một trong các yếu tố chính có thể thay đổi được.
 
Một chế độ ăn cân đối, đa dạng thành phần là chìa khóa để duy trì sức khỏe cho cả thai phụ và em bé. Trong đó, một số nhóm thực phẩm đã được chứng minh sẽ giúp giảm nguy cơ con nhỏ so với tuổi.
????Các loại cá: là nguồn đạm tốt hơn cho sự phát triển của thai nhi so với các loại thịt động vật khác, đặc biệt là các loại thịt đỏ.
????Trứng: cũng là nguồn đạm cân bằng với đa dạng nhóm acid amin và giúp giảm nguy cơ thai nhỏ so với tuổi.
????Các loại đậu: cũng được chứng minh giúp giảm các nguy cơ về nhẹ cân cho thai nhi.
????Các loại hoa quả nói chung: cung cấp vi chất và ức chế một số tác nhân oxy hóa.
 
Các thực phẩm có gây tăng nguy cơ thai nhỏ nếu ăn nhiều
????Thịt: tuy rằng cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể là cần thiết, một chế độ ăn với nguồn đạm chính cho mẹ từ thịt các loại gia cầm gia súc thay vì cá và hải sản nói chung tăng nguy cơ con nhẹ cân.
????Dầu olive: dầu olive là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn Địa Trung Hải (ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, nhiều cá, hạn chế thịt, tiêu thụ mức độ vừa phải rượu và chế phẩm sữa). Thông thường, cả chế độ ăn Địa Trung Hải và dầu olive đều được chứng minh là có lợi ích cho sức khỏe nói chung, dầu olive lại là ngoại lệ trong sự phát triển của thai nhi. Ở những người tiêu thụ lượng lớn dầu olive, tỷ lệ con nhỏ tăng lên 60%, đây cũng là loại thực phẩm được phát hiện có nhiều ảnh hưởng nhất lên cân nặng của trẻ nhẹ cân.