NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI MẸ BỔ SUNG SẮT
NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG GẶP KHI MẸ BỔ SUNG SẮT
Sắt là một vi chất mà mẹ bầu cần bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên nhiều mẹ mang thai vẫn mắc các sai lầm khi bổ sung sắt, bao gồm:
CHỈ BỔ SUNG SẮT QUA THỰC PHẨM
-Sắt có nhiều trong nhiều loại thực phẩm, nhiều mẹ bầu có tìm hiểu về những thực phẩm này và tăng cường ăn nhưng lại không bổ sung thêm sắt. -Tuy nhiên, lượng sắt mà cơ thể mẹ bầu cần trong quá trình mang thai là rất nhiều, việc ăn uống không đủ để cung cấp lượng sắt thiếu hụt, do đó việc uống bổ sung thêm sắt là cần thiết. THỜI ĐIỂM UỐNG SẮT SAI -Uống sắt chung với sữa hoặc canxi sẽ làm giảm khả năng cơ thể hấp thu sắt. Thời điểm uống sắt nên cách thời điểm uống canxi hoặc sữa ít nhất 2 giờ. -Uống sắt trước đi ngủ có thể gây nóng trong khiến mẹ khó ngủ. BỔ SUNG QUÁ NHIỀU HOẶC QUÁ ÍT -Nhiều mẹ bầu bổ sung nhiều hoặc ít hơn mức cần thiết. Do đó hãy luôn tham khảo ý kiến của BS về việc bổ sung thêm sắt. -Hãy làm xét nghiệm máu kiểm tra theo hướng dẫn của BS để điều chỉnh bổ sung cho hợp lý khi có tình trạng thiếu hoặc thừa sắt trong máu.
