TƯ THẾ NGỦ NÀO TỐT NHẤT KHI MANG THAI?
TƯ THẾ NGỦ NÀO TỐT NHẤT KHI MANG THAI? 
Trong quá trình thai phát triển, kích thước tử cung của mẹ tăng lên, mẹ có thể cảm thấy khó thoải mái khi nằm trên giường. Khi mới mang thai, mẹ có thể nằm sấp nếu cảm thấy thoải mái. Không nên nằm ngửa vì tư thế này tạo áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới. Đó là tĩnh mạch chính đưa máu từ phần dưới cơ thể về tim. Áp lực tăng lên ở lưng và ruột cũng có thể gây khó chịu.
Tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai là nằm nghiêng, đặc biệt là bên trái vì giúp máu lưu thông đến thai nhi nhiều nhất. Nó cũng cải thiện chức năng thận của mẹ. Mẹ có thể đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và một chiếc dưới bụng. Điều này có thể tạo ra độ nghiêng vừa đủ để giúp ngủ nghiêng thoải mái hơn. Mẹ cũng có thể kê một chiếc gối sau lưng để hỗ trợ thêm. Nếu bị ợ chua, ợ hơi vào ban đêm, mẹ có thể thử dùng gối để đỡ phần thân trên của mình.
